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terça-feira, 24 de setembro de 2013

Chaturanga dandasana


Chaturanga exige força!

Esse é o primeiro pensamento ao experimentarmos pela primeira vez esta postura. Com o tempo, porém, começamos a entender que realizar o chaturanga vai muito além da força. Como os demais ásanas, em chaturanga o segredo está no equilíbrio entre a força que se coloca na parte da frente do corpo (todos no começo colocam todo o esforço ali, esquecendo que temos pernas, costas, abdômen...), e a distribuição da força nas pernas e abdômen. Some-se a isso afastar os ombros das orelhas e a serenidade na face: Parece impossível!
Em Aerial Yoga, conseguimos entender de um jeito um pouco diferente estas ações. O fato de estarmos com parte do corpo suspensa (no caso as pernas) nos leva a desenvolver maior força na parte da frente do corpo e o esforço é bem grande mesmo. Quando soltamos um pé e depois o outro conseguimos entender o quanto a força na perna faz diferença na postura...
E os benefícios?
Fortalece os braços, os punhos e as mãos, tonifica órgãos abdominais e fortalece musculatura abdominal!!